ヨガでモテる女性のボディラインへ!

    ヨガでモテる女性のボディラインへ!

    美しいボディラインを手に入れるには有酸素運動と無酸素運動をする必要がありますが、ヨガは両方の効果が同時に得られます。即効性はないものの、続けていくうちに全身の細胞が活性化して、美しいスタイルと血色の良い顔色になります。

  • ヨガで痩せれるの?

    ヨガは深い呼吸をしながら体を動かすため、体脂肪が燃えやすくなります。また、さまざまなポーズをとるので、普段あまり使わない筋肉が刺激され、活性化します。


    運動による消費カロリーが高いとは言えませんが、筋肉の柔軟性を保つことができ、日常の動作がスムーズにできるようになります。流れるような美しい身のこなしは、モテる女性の条件とも言えますよね。

  • 美しいボディラインを目指して毎日10分を目標に!

    ヨガを習慣にすると、脳の摂食中枢の働きが整い、食欲がコントロールされます。就寝前などに1日10分を目標におこなうと、体の変化に気付くことができるでしょう。一度にたくさんのポーズをおこなうよりは、ひとつのポーズをていねいにおこなう方が、美しいボディラインを作る効果があります。

  • ヨガでモテる女性のボディラインへ!

    最も簡単なヨガのポーズ「赤ちゃんのポーズ」で多くの効果を得ましょう

    「赤ちゃんのポーズ」はガス抜きのポーズともいい、お腹を刺激し、便秘解消効果があるほか、お腹の脂肪を燃焼させるダイエット効果も期待できます。また、腰痛の予防と改善にも有効です。その上美肌効果もあるというのですから試す価値はあるようですね。

    ポーズの取り方は、仰向けに寝て両ひざを折り曲げ、両手で膝を抱かえ込んで、太ももを胸に引き寄せ、身体を丸めてキープします。簡単なポーズなので、夜寝る前や朝起きた時にベッドででもできますよ。

  • まとめ

    習慣的にヨガおこなうと、ストレスが解消され安定した心と体が保てます。スタイルがよく顔が美しいだけでは、モテる美人とは言えません。いつも笑顔で安定した心を持つと魅力が増し、さらにモテる女性になれることでしょう。